Zbawienna moc Witaminy C

Kiedy zazwyczaj sięgasz po witaminę C?

Przy przeziębieniu, grypie, w osłabieniu, w bólach gardła…

O jej wszechstronnym działaniu nie każdy wie – dlatego postanowiliśmy zająć się tym tematem, gdyż witamina C odgrywa również ważną rolę w kosmetyce. Ale o tym później 🙂

Witamina C, inaczej też nazywana kwasem askorbinowym, występuje naturalnie w wielu organizmach zwierzęcych i roślinnych. Średnia dzienna zalecana dawka witaminy to 40-50 mg u dzieci, 75 mg u kobiet i 90 mg u mężczyzn.

Niedobór witaminy C może prowadzić do groźnej choroby zwanej szkorbutem – pewnie pamiętacie z Biologii. 🙂

___________________________________________________________________

ROLA W ORGANIZMIE CZŁOWIEKA

  • jest przeciwutleniaczem
  • aktywuje wiele enzymów
  • ułatwia przyswajanie żelaza
  • utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej
  • towarzyszy w procesie syntezy (tworzenia) kolagenu
  • wzmacnia zęby i dziąsła
  • wzmacnia odporność
  • ułatwia gojenie się ran
  • i wiele innych

OBJAWY NIEDOBORU:

  • osłabienie, szybkie męczenie się
  • bóle mięśni i stawów
  • krwawiące dziąsła
  • brak apetytu
  • wydłużone gojenie się ran

Najwięcej witaminy C w cytrynie? – Nie do końca.

Oto produkty najbardziej bogate w tą witaminę:

  1. Dzika róża – 250-800 mg/100 g
  2.  Czarna pożeczka – 150-300 mg/100 g
  3.  Papryka – 125-200 mg/100 g
  4.  Brukselka – 65-145mg/100 g
  5. Brokuły – 65-100mg/100 g

______________________________________________________________________________

Ze względu na dobroczynne działanie witaminy C, zaczęto ją wykorzystywać w kosmetyce. Oto najważniejsze właściwości i wskazania do stosowania produktów bogatych w wit. C oraz zabiegów opartych na jej wykorzystaniu:

  • przeciwdziała uszkodzeniu komórek oraz starzeniu się skóry
  • uszczelnia naczynia krwionośne
  • przyspiesza proces gojenia się ran
  • rozjaśnia przebarwienia
  • działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie – pomaga przy leczeniu trądziku
  • działa przeciwzmarszczkowo
  • uznawana za naturalny filtr przeciw promieniowaniu UV
  • delikatnie złuszcza

Obecnie na rynku jest wiele zabiegów oraz preparatów do samodzielnego stosowania. JEDNAK pamiętaj, że najlepszą skuteczność przyniosą produkty polecone przez specjalistę tzw. kosmetyki profesjonalne.

Kilka słów o Justyna

Niepoprawna optymistka. Na codzień zajmuje się pracą z ludźmi w branży Wellness&Spa. Dodatkową wariacją jest moda i niekonwencjonalne upięcia/fryzury.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *