5 powodów bólu kręgosłupa

Boli mnie tutaj… Chyba się nie podniosę. Muszę się położyć, tak mnie boli… Znasz to skądś? Ból pleców i kręgosłupa to najczęstszy ból z jakim mamy do czynienia. Po świetnym masażu czujemy się błogo, ale ból powraca. Dlaczego tak się dzieje? Otóż w codziennym życiu i obowiązkach zapominamy o ważnych kwestiach aby kręgosłup i plecy szanować oraz jak najmniej obciążać. OTO 5 BŁĘDÓW I POWODÓW BÓLU PLECÓW I KRĘGOSŁUPA I.  Codzienne stanowisko pracy  W pracy przeciętnie spędzasz 7-8 godzin przed komputerem. Czy zwracasz uwagę na to, jak to stanowisko jest zorganizowane i przystosowane do Ciebie i Twoich potrzeb? Nasuwa się tutaj pojęcie ergonomicznego stanowiska pracy, czyli takiego które zapewni odpowiednią postawę ciała bez obciążania rąk, nóg, karku… A pisaliśmy o tym w naszym poprzednim wpisie http://spablog.eu/ergonomiczne-stanowisko-pracy-i-jego-wplyw-na-twoje-zdrowie/ II. Nierównomierne rozkładanie ciężaru Z tym chyba największy problem mają niestety kobiety i ich doskonale wyposażone torebki, które czasami więcej ważą niż torba z laptopem. Jeśli nosisz torebkę na jednym ramieniu, staraj się zmieniać co jakiś czas rękę lub zakładaj coś na drugie ramię dla równowagi. Z drugiej strony, zastanów się czy wszystko co posiadasz w torebce jest konieczne do Twojego codziennego funkcjonowania? Czy 5 odcieni szminki to nie trochę za dużo? Czy 3 kremy do rąk to nie już ‚mini-drogeria’? Pozbądź się rzeczy, które masz w nadmiarze i się powtarzają. Zabieraj ze sobą to, co konieczne. III. Nieprawidłowe schylanie się po coś Kiedyś takie ćwiczenia były robione w szkole, gdy nauczyciel rzucił długopis i sprawdzał w jakiej pozycji uczeń go podniesie. Otóż zazwyczaj tylko się schylamy na prostych nogach po daną rzecz i tutaj pojawia się problem… Zanim po coś sięgniesz, ugnij lekko nogi i następnie wyciągnij rękę. W ten sposób odciążysz kręgosłup i za równowagę będą odpowiedzialne również ugięte nogi. IV. Zero aktywności i rozciągania Ten problem dotyczy wieeeelu osób. A naprawdę […]

Chcę mieć zdrowy kręgosłup

Większość z nas cierpi na bóle kręgosłupa , czy zastanawialiście się dlaczego? Otóż przyczyn bólu jest wiele. Natomiast jedną z najczęstszych przyczyn jest siedzący tryb życia. Dlaczego takie bóle powstają oraz jak im zapobiec – opiszemy właśnie w tym wpisie. Spora część osób, które przychodzą do naszego Spa to osoby m.in zestresowane , z wieloma napięciami mięśniowymi oraz bólami głowy. Przyczyną takiego stanu jest właśnie siedzący tryb życia. Technologia w dzisiejszych czasach poszła na tyle do przodu, iż jesteśmy w stanie zrobić wiele czynności z poziomu komputera, bądź telefonu komórkowego. Każda z pozycji jakie mamy w trakcie działania na sprzęcie elektronicznym wpływa na nasze samopoczucie oraz na stan naszego zdrowia, czyli kręgosłupa. Rozpocznijmy przykładem osoby biurowej, która wiele godzin siedzi przed ekranem monitora. Możemy zauważyć u tej osoby pozycję zgarbioną , gdzie głowa oraz barki są w protrakcji (wysunięte do przodu), natomiast same barki są delikatnie uniesione. Pozycja taka jak się zapewne domyślacie jest niewłaściwa. Powoduje ona zbyt duże napięcie w obszarze głowy, karku oraz ramion. Kiedy w takiej pozycji pracujemy dłuższy czas oraz dodamy do tego stres wywołany goniącymi nas terminami w pracy nasze ciało się przeciwstawia, o czym informuje nas m.in sztywnością karku, bólami głowy oraz najczęściej bólami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zapewne sądzicie, że to koniec waszych błędów wykonywanych w ciągu dnia. Otóż u wielu z Was pojawia się zmęczenie, co skutkuje tym, że wracacie do domu, siadacie na wygodnej kanapie w salonie i odpoczywacie na tyle aby przetrwać kolejny dzień w pracy z wszelkimi bólami. Wiele osób przychodząc do nas na zabiegi lecznicze ma właśnie takie zdanie, iż w trakcie bólu najlepiej się położyć, aby dać ukojenie wszystkim mięśniom. Taka strategia ma dwie strony medalu. Na pierwszy rzut oka wydaje nam się, że strategia z odpoczynkiem przed telewizorem jest dobra, ponieważ siedzicie wygodnie, nie robicie gwałtownych […]

Suche igłowanie – Dry needling

Co to jest i na czym polega suche igłowanie? Zabieg ten opiera się na wykorzystywaniu bardzo cienkich  igieł. Warto dodać, że nakłuwanie odbywa się bez wprowadzania środków farmakologicznych. Pracując sterylnymi igłami nakłuwamy napięte pasma mięśni  oraz miejsca spustowe, które są przyczyną sztywności i bólu karku, pleców oraz okolic łopatki. Zabieg ten jest w odczuciach naszych pacjentów mniej bolesny, aniżeli opracowywanie manualne punktów spustowych. Zajmujemy się głównie niwelowaniem bólu w okolicy odcinka lędźwiowego oraz stawu biodrowo-krzyżowego. Najczęstszym przypadkiem, z którym zwracają się do nas pacjenci są problemy dyskopatywne odcinka lędźwiowo- krzyżowego. Dla kogo jest skierowany ten zabieg? Jeżeli odczuwają Państwo bóle podczas porannego wstawania, uprawiania aktywności fizycznej, bądź przeciwnie- jeżeli brakuje w Państwa życiu dostatecznej aktywności ruchowej, to ten zabieg jest właśnie dla Państwa. Głównymi wskazaniami do tego zabiegu są: choroby dyskopatyczne (faza ostra) napięcia mięśniowe i towarzyszący przy nich ból tendinopatia (patologie ścięgien) ból stawu biodrowego przeciążenia powstałe w wyniku dużej aktywności fizycznej ból pleców terapia mięśniowo-powięziowa punktów spustowych. Do wykonywania Suchego Igłowania istnieją również przeciwwskazania. Z zabiegu powinny zrezygnować osoby, których dotyczą: nowotwory zmiany skórne, otwarte rany zaawansowana miażdżyca zaburzenia czucia zaawansowana osteoporoza ciąża zaburzenia krzepnięcia krwi obrzęki w miejscu przeprowadzanego zabiegu zaburzenia odporności lęk przed igłami brak świadomej zgody na terapie Podsumowanie Suche Igłowanie to szybki, bezpieczny i przeprowadzany w sterylnych warunkach zabieg. Dzięki niemu jesteśmy w stanie w efektywny sposób zniwelować m. in. ból i napięcia mięśniowe. Wraz z dopasowanym do schorzenia planem leczenia może zniwelować lub złagodzić dolegliwości.

Baltiqa Day Spa na pomoc w jednostkach chorobowych

Masażem leczniczym można nazwać techniki zastosowane przez terapeutę podczas zabiegu. Techniki te są zdecydowanie intensywniejsze niż w przypadku masażu relaksacyjnego lub klasycznego i oddziałują m.in. na skórę, mięśnie, ścięgna, powięź i wiele innych. Masaż można stosować w celu leczenia chorób, zapobiegania chorobom i zmniejszania nasilenia objawów chorobowych.  Masażysta najczęściej wykonuje dany masaż ręcznie przy pomocy własnych dłoni, natomiast może zastosować różnego rodzaju przyrządy, które mogą pomóc w uzyskaniu lepszych efektów terapii i jest to np. krzyż do terapii punktów spustowych, bańka chińska a także Aqavibron- przyrząd do suchego masażu wykorzystujący drgającą membranę, która wprawiana jest w ruch za pomocą wody.  Terapeuta może również wykorzystywać kamienie wulkaniczne, stemple ziołowe, pędy bambusa oraz misy dźwiękowe, jednak tego rodzaju masaże należą do grupy zabiegów relaksacyjnych, a nie stricte leczniczych. Wskazania do terapii, jaką jest masaż leczniczy to przede wszystkim stany po urazach ( stłuczenia, skręcenia, złamania i zwichnięcia), choroby i dysfunkcje narządu ruchu, przykurcze i zaniki mięśniowe, zmiany przeciążeniowe mięśni, stawów, krążków międzykręgowych, zmęczenie mięśni po wysiłku fizycznym, bóle w przebiegu chorób zapalnych i zwyrodnieniowych narządu ruchu itp.  Istnieją konkretne jednostki chorobowe, które również są wskazaniem do masażu leczniczego m.in. masaż w chorobie Burgera, masaż w chorobie Parkinsona, rwa kulszowa i rwa barkowa, lumbago (postrzał), masaż w zaparciach i wiele innych .  Nie u wszystkich pacjentów masaż będzie przebiegał w ten sam sposób, przede wszystkim na początku warto poprosić pacjenta, aby uzupełnił kartę zdrowia lub kartę konsultacyjną w której wyszczególnione są przeciwwskazania, wiek itp. Nie warto bazować tylko i wyłącznie na karcie pacjenta, często zdarza się, że zapomniał lub nie zaznaczył któregoś z wymienionych przeciwwskazań. Dlatego niezbędny jest wywiad, który ma na celu dostarczenie niezbędnej wiedzy na temat życia pacjenta już od samego porodu po teraźniejszy dzień.  Po wywiadzie i uwzględnieniu ewentualnych przeciwwskazań można przejść do zabiegu zaczynając od diagnostyki, badania palpacyjnego i […]