Zbawienna moc Witaminy C

Kiedy zazwyczaj sięgasz po witaminę C? Przy przeziębieniu, grypie, w osłabieniu, w bólach gardła… O jej wszechstronnym działaniu nie każdy wie – dlatego postanowiliśmy zająć się tym tematem, gdyż witamina C odgrywa również ważną rolę w kosmetyce. Ale o tym później 🙂 Witamina C, inaczej też nazywana kwasem askorbinowym, występuje naturalnie w wielu organizmach zwierzęcych i roślinnych. Średnia dzienna zalecana dawka witaminy to 40-50 mg u dzieci, 75 mg u kobiet i 90 mg u mężczyzn. Niedobór witaminy C może prowadzić do groźnej choroby zwanej szkorbutem – pewnie pamiętacie z Biologii. 🙂 ___________________________________________________________________ ROLA W ORGANIZMIE CZŁOWIEKA jest przeciwutleniaczem aktywuje wiele enzymów ułatwia przyswajanie żelaza utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej towarzyszy w procesie syntezy (tworzenia) kolagenu wzmacnia zęby i dziąsła wzmacnia odporność ułatwia gojenie się ran i wiele innych OBJAWY NIEDOBORU: osłabienie, szybkie męczenie się bóle mięśni i stawów krwawiące dziąsła brak apetytu wydłużone gojenie się ran Najwięcej witaminy C w cytrynie? – Nie do końca. Oto produkty najbardziej bogate w tą witaminę: Dzika róża – 250-800 mg/100 g  Czarna pożeczka – 150-300 mg/100 g  Papryka – 125-200 mg/100 g  Brukselka – 65-145mg/100 g Brokuły – 65-100mg/100 g ______________________________________________________________________________ Ze względu na dobroczynne działanie witaminy C, zaczęto ją wykorzystywać w kosmetyce. Oto najważniejsze właściwości i wskazania do stosowania produktów bogatych w wit. C oraz zabiegów opartych na jej wykorzystaniu: przeciwdziała uszkodzeniu komórek oraz starzeniu się skóry uszczelnia naczynia krwionośne przyspiesza proces gojenia się ran rozjaśnia przebarwienia działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie – pomaga przy leczeniu trądziku działa przeciwzmarszczkowo uznawana za naturalny filtr przeciw promieniowaniu UV delikatnie złuszcza Obecnie na rynku jest wiele zabiegów oraz preparatów do samodzielnego stosowania. JEDNAK pamiętaj, że najlepszą skuteczność przyniosą produkty polecone przez specjalistę tzw. kosmetyki profesjonalne.

Ergonomiczne stanowisko pracy i jego wpływ na Twoje zdrowie

Spędzasz godziny przy biurku, rzadko się odrywasz od komputera a wieczorem ból karku i lędźwi nie pozwala Ci zasnąć? STOP! Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o swoim zdrowiu oraz o tym, czy stanowisko przy którym spędzasz większość czasu nie wpływa na powracające i uciążliwe bóle kręgosłupa? Ergonomiczne stanowisko pracy, to temat któremu chcę się przyjrzeć aby pokazać Ci, jak wiele nie potrzeba do tego aby wpłynąć na poprawę zdrowia Twojego kręgosłupa i tym samym zdrowia. Po pierwsze – Krzesło Powinno zapewniać wygodną postawę ciała oraz być wyposażone w regulowane siedzisko, regulowane oparcie, podłokietniki oraz odpowiednio wyprofilowaną płytę siedziska, zapewniając tym samym naturalne wygięcie kręgosłupa. Po drugie – Biurko i  ułożenie rąk Powinno być możliwie szerokie i głębokie, aby wszystkie niezbędne narzędzia pracy były w zasięgu ręki, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji. Blat biurka, krzesło oraz podłokietniki winny być tak ustawione aby zapewnić naturalne ułożenie rąk do klawiatury, z zachowaniem co najmniej kąta prostego między ramieniem a przedramieniem. Pozwoli Ci to odciążyć mięśnie. Po trzecie – Monitor i przerwy Monitor bądź laptop powinien być ustawiony na biurku w odległości 40-75 cm od oczu, tak aby kąt obserwacji ekranu wynosił 20°-50° w dół od linii poziomej prowadzonej na wysokości oczu. Po każdej godzinie spędzonej przy komputerze – zrób 5 minut przerwy. Rozprostuj nogi, zrób kilka skłonów, oderwij wzrok od urządzeń elektrycznych. W naszym ostatnim materiale na YT pokazaliśmy kilka technik masażu, które pozwolą rozluźnić mięśnie oraz ćwiczenia, które możesz wykonać w domu na macie. Zobacz http://bit.ly/masazicwiczenia A jeśli chciałbyś/chciałabyś otrzymać zaproszenie na masaż leczniczy od naszego Terapeuty – daj znać w komentarzu 😉

Redukują stres, rozgrzewają, maksymalnie relaksują

Mowa tutaj o masażach, które w okresie jesienno-zimowym, cieszą się największym zainteresowaniem. Decydując się na konkretny masaż, czym się sugerujesz? Samym relaksem, wykorzystywanymi technikami przez masażystę, dobroczynnymi i zdrowotnymi właściwościami, aromatem towarzyszącym zabiegowi, czy może samym Terapeutą, który ma wykonać masaż? Każdy kieruje się czymś innym, bo i gusta mamy różne – jedno nie ulegnie nigdy zmianie, sam masaż ma przynieść relaks i wprawić w stan odpoczynku harmonii. Pierwszy masaż, który bierzemy pod lupę -> Masaż gorącą czekoladą rodzaj – masaż relaksacyjny z użyciem technik klasycznych wykonywany manualnie z użyciem czekolady oraz olejków eterycznych WSKAZANIA DO MASAŻU: otyłość i nadmiar tkanki tłuszczowej, spadek poziomu energii, napięcie nerwowe, pogorszenie samopoczucia, stres, bóle mięśni i stawów, cellulit EFEKTY-DZIAŁANIE: uspokaja, łagodzi stres, poprawia nastrój, odżywia skórę, wprawia w stan głębokiego odprężenia, odżywia skórę, zmniejsza widoczność cellulitu, przywraca równowagę PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, choroby zakaźne, żylaki, gorączka, stany zapalne, zaburzenia krążenia LINK DO NASZEGO MATERIAŁU VIDEO  https://www.youtube.com/watch?v=V4AGoydVTbs Drugi masaż -> Meksykański masaż gorącymi kamieniami rodzaj – masaż relaksacyjny egzotyczny o działaniu fizjoterapeutycznym wykonywany z użyciem kamieni wulkanicznych WSKAZANIA DO MASAŻU: choroby reumatyczne, nadwaga i otyłość, stany pourazowe, zaparcia, nerwica, stany po udarze mózgu EFEKTY-DZIAŁANIE: pełny relaks i odprężenie, redukcja stresu i napięcia, poprawa zdolności mięśni do wysiłku, poprawa krążenia, zmniejszenie obrzęków, wzrost jędrności i elastyczności skóry PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, choroby zakaźne, żylaki, gorączka, stany zapalne, zaburzenia krążenia, nowotwór, wady serca LINK DO NASZEGO MATERIAŁU VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=l2_GVe5G0J8 Trzeci masaż -> Relaksacyjny masaż masłem shea rodzaj – masaż relaksacyjny z użyciem 100% masła shea WSKAZANIA DO MASAŻU: bezsenność, rozkojarzenie, zmęczenie, długotrwały stres, napięcie mięśniowe, nerwowa nadpobudliwość EFEKTY-DZIAŁANIE: niweluje dolegliwości bólowe, poprawia metabolizm, wpływa na poprawę krążenia, stymuluje układ limfatyczny, głęboko relaksuje i odpręża PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, nowotwór, wady serca LINK DO NASZEGO MATERIAŁU VIDEO  https://www.youtube.com/watch?v=_oh2h3rEYms&t=139s Jeśli chcesz skorzystać z oferty specjalnej na powyższe masaże – skomentuj ‚RELAX’

Chcę mieć zdrowy kręgosłup

Większość z nas cierpi na bóle kręgosłupa , czy zastanawialiście się dlaczego? Otóż przyczyn bólu jest wiele. Natomiast jedną z najczęstszych przyczyn jest siedzący tryb życia. Dlaczego takie bóle powstają oraz jak im zapobiec – opiszemy właśnie w tym wpisie. Spora część osób, które przychodzą do naszego Spa to osoby m.in zestresowane , z wieloma napięciami mięśniowymi oraz bólami głowy. Przyczyną takiego stanu jest właśnie siedzący tryb życia. Technologia w dzisiejszych czasach poszła na tyle do przodu, iż jesteśmy w stanie zrobić wiele czynności z poziomu komputera, bądź telefonu komórkowego. Każda z pozycji jakie mamy w trakcie działania na sprzęcie elektronicznym wpływa na nasze samopoczucie oraz na stan naszego zdrowia, czyli kręgosłupa. Rozpocznijmy przykładem osoby biurowej, która wiele godzin siedzi przed ekranem monitora. Możemy zauważyć u tej osoby pozycję zgarbioną , gdzie głowa oraz barki są w protrakcji (wysunięte do przodu), natomiast same barki są delikatnie uniesione. Pozycja taka jak się zapewne domyślacie jest niewłaściwa. Powoduje ona zbyt duże napięcie w obszarze głowy, karku oraz ramion. Kiedy w takiej pozycji pracujemy dłuższy czas oraz dodamy do tego stres wywołany goniącymi nas terminami w pracy nasze ciało się przeciwstawia, o czym informuje nas m.in sztywnością karku, bólami głowy oraz najczęściej bólami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zapewne sądzicie, że to koniec waszych błędów wykonywanych w ciągu dnia. Otóż u wielu z Was pojawia się zmęczenie, co skutkuje tym, że wracacie do domu, siadacie na wygodnej kanapie w salonie i odpoczywacie na tyle aby przetrwać kolejny dzień w pracy z wszelkimi bólami. Wiele osób przychodząc do nas na zabiegi lecznicze ma właśnie takie zdanie, iż w trakcie bólu najlepiej się położyć, aby dać ukojenie wszystkim mięśniom. Taka strategia ma dwie strony medalu. Na pierwszy rzut oka wydaje nam się, że strategia z odpoczynkiem przed telewizorem jest dobra, ponieważ siedzicie wygodnie, nie robicie gwałtownych […]

Przeciwwskazania do wykonywania zabiegów

Przeciwwskazania ogólne odnoszą się w zasadzie do każdego zabiegu kosmetycznego: • rany, otarcia, skaleczenia i pęknięcia na powierzchni skóry, przerwanie ciągłości skóry w miejscu planowania wykonywania zabiegu • stany zapalne i alergiczne • stany przedrakowe i rak skóry • choroby zakaźne – bakteryjne, wirusowe, grzybicze i pasożytnicze • alergia na którykolwiek ze składników stosowanego kosmetyku Jeśli chcesz wykonać zabieg inwazyjny (przerwanie ciągłości naskórka) w przeciwwskazaniach uwzględnij również: ciąża, nowotwory, choroby z autoagresji, cukrzyca, łuszczyca w stanie ostrym, liczne znamiona barwnikowe, zmiany skórne niewiadomego pochodzenia występujące w polu zabiegowym, świeże blizny, skłonność do keloidów (blizn przerosłych) . Przeciwwskazania odnoszące się do partii ciała, na którą skierowany jest zabieg: Dla przykładu pisząc o chorobach zakaźnych wymień te, które dotyczą części ciała, której pielęgnację przeprowadzisz. Manicure: bakteryjna – panokcica wirusowa – brodawki grzybicza – grzybica skóry, drożdżyca lub grzybica paznokci Zabieg na twarz: bakteryjna – trądzik w s tanie ropnym, figówka wirusowa – opryszczka grzybicza – grzybica skóry Zabieg na ciało: bakteryjna – czyraki, zapalenie mieszków włosowych, róża wirusowa – półpasiec grzybicza – grzybica skóry Przeciwwskazania związane z Substancjami czynnymi występującymi w zabiegu: • algi morskie: choroby tarczycy, nadczynność • olejki eteryczne: astma, katar sienny, przy olejkach fototoksycznych (np. cyt rusowych) – ekspozycja na UV • kwasy AHA, BHA i PHA: leczenie retinoidami, okres dużego nasłonecznienia, nerwica naczyniowa, egzema, AZS, skłonność do keloidów, fototerapia, uzależnienie od solarium, ciąża Przeciwwskazania związane z Aparaturą wykorzystywaną w zabiegu: • elektroterapia (galwan, dar sonval): rozrusznik serca, obecność metalu w polu zabiegowym, niedowłady i porażenia, zaburzenia czucia, gruźlica, ciąża, karmienie piersią, nieuregulowane ci śnienie, implanty w ciele, zaawansowana niewydolność krążenia wieńcowego i obwodowego, zaburzenia czynności gruczołów wydzielania wewnętrznego, nowotwory • ultradźwięki (kawitacja, sonoforeza): osteoporoza, niezakończony wzrost kostny u dzieci i młodzieży, niewydolność krążenia, zakrzepowe zapalenie żył, rozrusznik serca, nowotwór, gruźlica, ciąża, obecność metalu w polu zabiegowym, choroby tarczycy […]

Jak wykonać perfekcyjny demakijaż twarzy?

Poniedziałkowe newsy BBC czyli BALTIQA BEAUTY CENTER to najnowsze dziecko zespołu BDS ( BALTIQA DAY SPA) W każdy poniedziałek na naszym kanale youtube na naszym Facebooku będzie ukazywał się krótki filmik z ciekawostkami , newsami, lekcjami z naszej branży. Na blogu będziemy mieli wersję tekstową dla osób , które zdecydowanie wolą przeczytać informację niż je wysłuchać. Do nagrywania i pisania Poniedziałkowych Newsów BBC zmotywowali nas nasi klienci, którzy wysyłają do nas bardzo dużo pytań  z zakresu kosmetologii, masaży, medycyny estetycznej, mikropigmentacji, zabiegów fryzjerskich oraz pielęgnacji dłoni i stóp. Ponieważ nasz zespół jest perfekcyjny i każda jego odpowiedź musi być w pełni wyczerpująca temat, odpowiadanie każdej osobie indywidualnie byłoby czasochłonne, a klient nie mógłby  wrócić do tej odpowiedzi. Dlatego  postanowiliśmy iż będziemy odpowiadać na te pytania  w każdy poniedziałek właśnie w formie filmików i artykułów.   Dzisiaj na pierwszy ogień idzie pytanie od Pani ANI lat 28 z Sopotu, a brzmi ono: „Jak wykonać perfekcyjny demakijaż”   Choć zwykle nie widać tego gołym okiem, wieczorem nasza buzia jest po prostu brudna. Kurz, spaliny, nadmiar sebum, pot, bakterie i inne osady zatykają pory. Obciążona skóra nie może swobodnie „oddychać”, powstają szpecące zaskórniki i krostki. Jeśli dołożysz do tego porządną warstwę makijażu, to możesz tylko wyobrazić sobie, jak zatkana i brudna jest skóra twarzy. Trzeba pozbyć się zanieczyszczeń szybko i skutecznie. Niestarannie zmyty makijaż to przyczyna podrażnień cery, zaczerwienionych, swędzących i opuchniętych oczu o poranku. I jeszcze jeden argument: źle oczyszczona skóra to bariera dla substancji odżywczych zawartych w kosmetykach pielęgnacyjnych. Dlatego konieczne jest codzienne staranne mycie twarzy, rano i wieczorem. 1. Demakijaż oczu . Najważniejsze jest zmycie makijażu z oczu. Możesz wybrać specjalny kosmetyk przeznaczony do ich demakijażu: zwyczajny lub dwufazowy. Ten drugi świetnie poradzi sobie z makijażem wodoodpornym. Zawarte w nim olejki skutecznie rozpuszczą kosmetyki, a składnik wodny złagodzi podrażnienia. Przed […]

Jak naturalnymi produktami zadbać o cerę, skórę i włosy?

Ostatnio na portalach społecznościowych i blogach, aż wrze na temat naturalnych produktów, pielęgnacji i zdrowego stylu życia. Wszystko co naturalne, wegańskie, bez substancji konserwujących i GMO przykuwa uwagę osób, które zaczynają wprowadzać do swojej kuchni i kosmetyczek produkty naturalne. Nic dziwnego, rośnie świadomość społeczna na temat zdrowego odżywiania i pielęgnacji. Ostatnio pisaliśmy i zachęcaliśmy do skorzystania z zabiegów opartych na naturalnych produktach, tj. Koreańska pielęgnacja czy Wegański zabieg Naturalis. Duże grono naszych Gości skorzystało z tego rozwiązania i w dalszym ciągu umawiają się na zabiegi, gdyż efekty są zauważalne gołym okiem. Widzą tak pozytywny odzew ze strony naszych Gości postanowiliśmy poszerzyć działalność nie tylko o zabiegi, ale również o kilka produktów, które pomogą w codziennej pielęgnacji twarzy, skóry całego ciała oraz włosów. Przedstawiamy Wam naturalne masła shea oraz olejki, które powinny znaleźć się na półce w waszej łazience oraz w kosmetyczce. Masełka SHEA w dwóch wariantach zapachowych: MAGNOLIA ORAZ POMARAŃCZA Z CHILLI 100% masło Shea, tłoczone na zimno z owoców-orzeszków drzewa masłowego rosnącego w Afryce. Składniki aktywne: witaminy A,E oraz F, pochodne kwasu cynamonowego, fitosterole, kwas oleinowy i linolowy, naturalna alantoina, naturalne filtry UV. Jak działa??? regeneruje suchy i zrogowaciały naskórek,  odżywia skórę i chroni przed zimnem , ujędrnia i uelastycznia skórę, nie uczula, łagodzi podrażnienia, wygładza i uelastycznia włosy, dodając im blasku, bezpieczny dla niemowlaków i kobiet w ciąży Można stosować na usta, całe ciało, dłonie i stopy oraz włosy. Olej AVOCADO + GREEN TEA Olej AVOCADO to jeden z najcenniejszych olejów. Zawiera prawdziwe bogactwo składników odżywczych (dlatego nazwany jest olejem 7 witamin). Nawilża i odżywia skórę. Idealny dla cery dojrzałej, przemęczonej nieregularnym trybem życia, stresem. Dodatkowo nie uczula i nie podrażnia nawet bardzo wrażliwej skóry. Należy do olei ciężkich, dlatego też będzie idealny do pielęgnacji suchych dłoni, ciała i suchej skóry twarzy. Nie jest polecany dla osób z cerą tłustą […]

Masaż Tajski – Doznania z Dalekiego Wschodu

W kolejnym naszym poście chciałbym szerzej opisać Masaż Tajski, przez wielu terapeutów zwany jako Joga dla leniwych. Czym jest? Jak wygląda? Jakie daje korzyści? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w tym artykule. Może na samym wstępie zacznijmy od podstaw. Otóż masaż ten pochodzi z Tajlandii i znany jest jako „ Nuat Phaen Borat”, co można przetłumaczyć jako Starożytny Klasyczny Masaż. Posiada 2500 letnią tradycję i uznawany jest jako jeden z masaży leczniczych. Jest bowiem połączeniem akupresury, ajurwedy i jogi pasywnej.      Tajowie uważają, iż współczesny masaż tajski bazuje na teorii, iż ciało ludzkie jest wypełnione cząsteczkami, zwanymi „lom” bądź „powietrze”, które najpierw są wdychane do płuc, a następnie podróżuje przez 72 tys. niewidocznych dla oka ludzkiego kanalików, zwanych „senami„. Masażysta tajski koncentruje się na masażu skupisk tych miejsc, poprzez techniki uciskowe i wyciągające. Większość szkół uważa, iż najważniejsze skupiska „senów” mają swój początek na pępku i kończą się na ustach. Joga pasywna, stanowiąca największą część masażu tajskiego ma na celu stymulować „seny” i przekierowywać „lom” poprzez całe ciało kończąc masaż na głowie.     Czym taki masaż może się wyróżniać w odróżnieniu do klasycznego bądź przyjemnego relaksacyjnego? Masowana osoba jest ubrana w luźne, wygodne ubranie i leży na specjalnym materacu o umiarkowanej giętkości. Masaż może być wykonywany indywidualnie, bądź „na dwie ręce”. Masażysta podczas wykonywania masażu bardzo intensywnie pracuje swoim ciałem, używając dłoni, kciuków, łokci i przedramion, a także stóp. Nacisk łokciem następuje w sposób rytmiczny na przebiegające aorty, powodując uczucie głębokiego odprężenia. Większość masażu przebiega po tzw. liniach Sen, co znajduje swoją analogię, podobnie jak meridiany czy hinduskie kanały nadi. Osoba masowana przyjmuje wiele pozycji, które wywodzą się z pięciu zasadniczych postaw jogi pasywnej: leżenia przodem, tyłem, bokiem oraz postawy siedzącej i odwróconej. Pełna, w pełni kompletna sesja masażu tajskiego winna trwać 2 godziny lub więcej, podczas których w […]

Hu! Hu! Ha! Tak rozgrzewamy w Spa

Początek Grudnia, a zima już zapukała do naszych drzwi. Za oknem ciemno, zimno, mroźno – chociaż z dwojga złego lepszy mróz, niż ulewy. W tak zimne dni szukamy różnych sposobów na rozgrzanie. Idealnym wyborem byłoby własne łóżko, ciepły koc i herbata lub grzaniec. Ano właśnie byłoby, ale co gdy nie jesteśmy w domu a chcemy się rozgrzać? Jakie sposoby na rozgrzanie proponują nam okoliczne obiekty Spa & Wellness, w których oprócz rozgrzewających rytuałów można się zrelaksować i naładować akumulatory do dalszego działania? Hu! Hu! Ha! Tak rozgrzewamy w Baltiqa Day Spa 🙂 Na początek ugościmy Ciebie gorącą, świeżo mieloną kawą lub aromatyczną herbatą. Następnie zaproponujemy Ci rozgrzewający zabieg na ciało w postaci: masażu gorącymi kamieniami, masażu świecą, masażu aromatyczno-relaksacyjnego na gorących olejkach z aromaterapią.   Następnie do zaoferowania mamy całą gamę zabiegów na twarz. Kosmetolog Spa dobiera zabieg specjalnie do Twojego rodzaju cery. Może to być zabieg połączony na przykład z: peelingiem kawitacyjnym, mikrodermabrazją, manualnym masażem twarzy lub z użyciem szklanych kul, które redukują podrażnienia i dają uczucie ulgi. Zima to też doskonały czas na wszelkie zabiegi złuszczające z użyciem kwasów, i tutaj również mamy kilka idealnych rozwiązań, w zależności od potrzeb i rodzaju cery.   Po uczcie dla ciała, twarzy i duszy, czas na rozgrzanie – w dosłownym tego słowa znaczeniu. A mianowicie kierujemy się w stronę strefy saun. Dobrze mieć ze sobą balsam, masło do ciała i włosów oraz maskę na twarz. Po masażu i zabiegu na twarz wskazane jest aby udać się na saunę. Pod wpływem temperatury składniki aktywne lepiej się wchłaniają w głąb skóry. A nie ukrywajmy – o to nam chodzi 🙂

Moja pierwsza wizyta w Spa

„Dostałam w prezencie pobyt w Spa. Cieszę się, że najbliżsi ufundowali mi chwile relaksu tylko dla mnie, ale nigdy nie byłam w takim miejscu i nie wiem jak się przygotować.” Z takimi obawami spotykamy się niemalże codziennie. Spa & Wellness w ostatnich latach zrobiło się bardziej popularne, a ośrodki spa przygotowują ofertę, która zaspokoi potrzeby nawet tych najbardziej wymagających Gości. Osoby, które pierwszy raz będą korzystać z tego rodzaju dobrodziejstw powinny wiedzieć kilka rzeczy, które pozwolą na bezstresową wizytę w Spa. Dlatego też w tym wpisie postaramy się rozwiać wszelkie wątpliwości i przygotować na swoją pierwszą wizytę w Spa. I. Jaki termin wybrać? Zanim się umówisz na wizytę, przejrzyj swój kalendarz i wybierz kilka wolnych terminów, które mogłabyś/mógłbyś przeznaczyć na czas tylko dla siebie. Przyjście do Spa przed pracą, to nie najlepszy pomysł, ponieważ często po zabiegach Goście są na tyle zrelaksowani i rozleniwieni, że nie są w stanie efektywnie pracować. Są oczywiście wyjątki, gdy Goście są napełnieni dobrą energią i mają większe chęci do działania (Kobiety powinny wziąć też pod uwagę aby nie umówić się na termin, podczas którego mogą mieć tzw.kobiece dni). II. Co wziąć ze sobą? Wybierając się do Spa powinnaś/powinieneś przede wszystkim zabrać ze sobą dobry humor. Jeśli posiadasz jakiś Voucher, koniecznie zabierz go ze sobą, dodatkowo może zabrać strój kąpielowy, jeśli będziesz korzystać z sauny/jacuzzi. Ręcznik, szlafrok, klapki oraz bielizna jednorazowa, te rzeczy są zazwyczaj zagwarantowane przez obiekt Spa. ALE! Nie wszędzie. W Baltiqa Day Spa te elementy stroju są standardem. III. Czy pojawić się przed planowaną godziną? Warto zjawić się kwadrans wcześniej, ponieważ ten zapas czasu będzie można wykorzystać na wypełnienie Karty Konsultacyjnej przed zabiegiem i przygotowanie do zabiegu bez jakiegokolwiek pośpiechu. Pewnie zastanawiasz się co za kartę będziesz musiał/a wypełniać. Otóż karta konsultacyjna, to formularz pozwalający na ocenę zdrowia Gościa. Czasami nasz stan zdrowia wyklucza […]