Jak zniwelować częste bóle głowy, karku i mięśni?

Zawroty, bóle głowy, drętwienie palców dłoni, sztywność karku, ból pleców przy wstawaniu z łóżka. Znajome objawy? Zgadnijmy. Twoje życie to w połowie siedzący tryb w domu i pracy. Twój ruch to jedynie wyjście na zakupy do sklepu, a rower jeszcze ma na sobie ślady kurzu. Rozpoczynasz dzień od wstania z łózka, patrzysz na zegarek. Pozostało Ci 20 minut do wyjścia. Pół godziny spędzasz w samochodzie, aby dojechać do pracy. Później kilkusekundowy przemarsz do swojego stanowiska i pełne 8-10 godzin pracy przed Twoim pracowniczym komputerem. Następnie powrót do domu i odpoczynek… czyli oglądanie najnowszego odcinka serialu. A teraz parę wyjaśnień przyczyn Twoich dolegliwości. Twój organizm od najmłodszych lat się rozwija oraz kształtuje. Każde dziecko do prawidłowego rozwoju potrzebuje właśnie ruchu, który jest kluczowy do prawidłowego wzrostu, budowania prawidłowej postawy anatomicznej, odżywiania tkanek. Z czasem człowiek staje się dorosły i zatraca potrzebę ruchu na rzecz siedzenia (odpoczynku). W rytmie pracy nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele złych czynności wykonujemy w trakcie swojego całego dnia. Mówimy tutaj o złej postawie, która bardzo często ma miejsce przed monitorem komputera, zbyt mało ruchu przed / po pracy, w międzyczasie korzystamy również z wszechobecnych smartfonów, gdzie Twoja pozycja głowy również pozostawia wiele do życzenia- kierujesz ją w dół. Człowiek mało świadomie podchodzi do takich spraw, natomiast organizm od czasu do czasu wysyła Ci sygnały że nie wszystko jest w porządku. Często zaczyna się to od bólu w odcinku lędźwiowym przy dłuższej biurkowej pracy, wyczuwasz spięcia w obrębie karku, szyi i ramion, mniej możesz obracać głowę w lewo, w prawo no i te zawroty głowy. To są jedne z wielu przyczyn Twoich dolegliwości, ale jakże częste u naszych klientów. Czytając to w tej chwili zastanawiasz się pewnie, czy nie jest może już za późno, albo co w takiej sytuacji możesz zrobić, aby Twoje dolegliwości były przeszłością, Spokojnie. […]

Masaże sportowe i rozluźniające – dla Sportowców i nie tylko

O tym jak ważną rolę pełnią masaże sportowe i rozluźniające w życiu sportowców, przekonują się nasi Goście rozpoczynając swoją sportową przygodę. Pewnie każdy z Was oglądał kiedyś mecz np. piłki nożnej. Niejednokrotnie zawodnicy są faulowani i potrzebują pomocy masażysty bądź fizjoterapeuty. ALE to nie tylko wtedy potrzebna jest nasza pomoc. Masaże sportowe powinny być nieodłącznym elementem każdego treningu i przygotowań do zawodów. Są to masaże bardziej intensywne i wykonywane z użyciem większej siły. Korzyści płynące z tego masażu to: pomoc w uniknięciu kontuzji, likwidowanie skutków przetrenowania, działa rozgrzewająco i relaksująco dla mięśni, zapobiega zakwasom, rozluźnienie mięśni, poprawa metabolizmu, przyspiesza krążenie krwi, poprawia dopływ składników odżywczych do organizmu. W naszych placówkach Baltiqa Day Spa w Gdańsku, Sopocie oraz Redzie znajdziecie profesjonalistów wykonujących takie masaże.  Swoje umiejętności zaprezentowaliśmy podczas niedzielnego 56 Biegu Westerplatte. Pomimo uciążliwej pogody, zarówno uczestnicy biegu jak i my daliśmy radę 🙂 Oferta, jaką przygotowaliśmy specjalnie dla Was – Sportowców znajduje się poniżej: Masaż nóg 30min Pierwszy – 70zł , drugi 50% ceny  –   zakupując karnet na parzystą ilość masaży, co drugi masaż będzie 50% ceny       2. Masaż rozluźniający 60min – całego ciała Pierwszy – 100zł, drugi 50% ceny – zakupując karnet na parzystą ilość masaży, co drugi masaż będzie 50% ceny       3. Masaż sportowy 60min – całego ciała Pierwszy 150zł, drugi 50% ceny – zakupując karnet na parzystą ilość masaży, co drugi masaż będzie 50% ceny

Przeciwwskazania do wykonywania zabiegów

Przeciwwskazania ogólne odnoszą się w zasadzie do każdego zabiegu kosmetycznego: • rany, otarcia, skaleczenia i pęknięcia na powierzchni skóry, przerwanie ciągłości skóry w miejscu planowania wykonywania zabiegu • stany zapalne i alergiczne • stany przedrakowe i rak skóry • choroby zakaźne – bakteryjne, wirusowe, grzybicze i pasożytnicze • alergia na którykolwiek ze składników stosowanego kosmetyku Jeśli chcesz wykonać zabieg inwazyjny (przerwanie ciągłości naskórka) w przeciwwskazaniach uwzględnij również: ciąża, nowotwory, choroby z autoagresji, cukrzyca, łuszczyca w stanie ostrym, liczne znamiona barwnikowe, zmiany skórne niewiadomego pochodzenia występujące w polu zabiegowym, świeże blizny, skłonność do keloidów (blizn przerosłych) . Przeciwwskazania odnoszące się do partii ciała, na którą skierowany jest zabieg: Dla przykładu pisząc o chorobach zakaźnych wymień te, które dotyczą części ciała, której pielęgnację przeprowadzisz. Manicure: bakteryjna – panokcica wirusowa – brodawki grzybicza – grzybica skóry, drożdżyca lub grzybica paznokci Zabieg na twarz: bakteryjna – trądzik w s tanie ropnym, figówka wirusowa – opryszczka grzybicza – grzybica skóry Zabieg na ciało: bakteryjna – czyraki, zapalenie mieszków włosowych, róża wirusowa – półpasiec grzybicza – grzybica skóry Przeciwwskazania związane z Substancjami czynnymi występującymi w zabiegu: • algi morskie: choroby tarczycy, nadczynność • olejki eteryczne: astma, katar sienny, przy olejkach fototoksycznych (np. cyt rusowych) – ekspozycja na UV • kwasy AHA, BHA i PHA: leczenie retinoidami, okres dużego nasłonecznienia, nerwica naczyniowa, egzema, AZS, skłonność do keloidów, fototerapia, uzależnienie od solarium, ciąża Przeciwwskazania związane z Aparaturą wykorzystywaną w zabiegu: • elektroterapia (galwan, dar sonval): rozrusznik serca, obecność metalu w polu zabiegowym, niedowłady i porażenia, zaburzenia czucia, gruźlica, ciąża, karmienie piersią, nieuregulowane ci śnienie, implanty w ciele, zaawansowana niewydolność krążenia wieńcowego i obwodowego, zaburzenia czynności gruczołów wydzielania wewnętrznego, nowotwory • ultradźwięki (kawitacja, sonoforeza): osteoporoza, niezakończony wzrost kostny u dzieci i młodzieży, niewydolność krążenia, zakrzepowe zapalenie żył, rozrusznik serca, nowotwór, gruźlica, ciąża, obecność metalu w polu zabiegowym, choroby tarczycy […]

Jak naturalnymi produktami zadbać o cerę, skórę i włosy?

Ostatnio na portalach społecznościowych i blogach, aż wrze na temat naturalnych produktów, pielęgnacji i zdrowego stylu życia. Wszystko co naturalne, wegańskie, bez substancji konserwujących i GMO przykuwa uwagę osób, które zaczynają wprowadzać do swojej kuchni i kosmetyczek produkty naturalne. Nic dziwnego, rośnie świadomość społeczna na temat zdrowego odżywiania i pielęgnacji. Ostatnio pisaliśmy i zachęcaliśmy do skorzystania z zabiegów opartych na naturalnych produktach, tj. Koreańska pielęgnacja czy Wegański zabieg Naturalis. Duże grono naszych Gości skorzystało z tego rozwiązania i w dalszym ciągu umawiają się na zabiegi, gdyż efekty są zauważalne gołym okiem. Widzą tak pozytywny odzew ze strony naszych Gości postanowiliśmy poszerzyć działalność nie tylko o zabiegi, ale również o kilka produktów, które pomogą w codziennej pielęgnacji twarzy, skóry całego ciała oraz włosów. Przedstawiamy Wam naturalne masła shea oraz olejki, które powinny znaleźć się na półce w waszej łazience oraz w kosmetyczce. Masełka SHEA w dwóch wariantach zapachowych: MAGNOLIA ORAZ POMARAŃCZA Z CHILLI 100% masło Shea, tłoczone na zimno z owoców-orzeszków drzewa masłowego rosnącego w Afryce. Składniki aktywne: witaminy A,E oraz F, pochodne kwasu cynamonowego, fitosterole, kwas oleinowy i linolowy, naturalna alantoina, naturalne filtry UV. Jak działa??? regeneruje suchy i zrogowaciały naskórek,  odżywia skórę i chroni przed zimnem , ujędrnia i uelastycznia skórę, nie uczula, łagodzi podrażnienia, wygładza i uelastycznia włosy, dodając im blasku, bezpieczny dla niemowlaków i kobiet w ciąży Można stosować na usta, całe ciało, dłonie i stopy oraz włosy. Olej AVOCADO + GREEN TEA Olej AVOCADO to jeden z najcenniejszych olejów. Zawiera prawdziwe bogactwo składników odżywczych (dlatego nazwany jest olejem 7 witamin). Nawilża i odżywia skórę. Idealny dla cery dojrzałej, przemęczonej nieregularnym trybem życia, stresem. Dodatkowo nie uczula i nie podrażnia nawet bardzo wrażliwej skóry. Należy do olei ciężkich, dlatego też będzie idealny do pielęgnacji suchych dłoni, ciała i suchej skóry twarzy. Nie jest polecany dla osób z cerą tłustą […]

WEGAŃSKI Ratunek dla Skóry – Naturalis

Ostatnio pisaliśmy o zabiegu koreańskiej pielęgnacji, który wykonywany jest z użyciem naturalnych kosmetyków. W kosmetologii o naturalnych kosmetykach i zabiegach zrobiło się ostatnio bardzo głośno. Dużym zainteresowaniem cieszą się zabiegi i kosmetyki wegańskie, bez szkodliwych parabenów, silikonów, konserwantów,  bez GMO, nie testowane na zwierzętach. Zarówno kobiety jak i mężczyźni stali się bardziej świadomymi konsumentami, wybierając odpowiednią dietę, styl życia, filozofię którą się kierują oraz wybierając produkty do pielęgnacji. Z myślą o takich klientach Clarena stworzyła linię 100% wegańską – Naturalis. Produkty te dedykowane są dla wegan, wegetarian, diabetyków, bezglutenowców i osób nie tolerujących laktozy, a także dla osób, które szukają alternatywnych rozwiązań, łączących pielęgnację skóry z filozofią życia w zgodzie z naturą. Na co dzień nasza cera zmaga się różnego rodzaju zanieczyszczeniami, czynnikami zewnętrznymi, klimatyzacją, sztucznym światłem etc. Aby móc walczyć i chronić swoje zdrowie i zdrowy wygląd cery, należy zadbać o odpowiednią dawkę ruchu na świeżym powietrzu, o odpowiednią dietę i rzecz jasna pielęgnację. Pisząc o pielęgnacji, mam na myśli zarówno korzystanie z odpowiednich zabiegów w gabinecie kosmetycznym jak i o odpowiedni dobór kosmetyków do profesjonalnej pielęgnacji. Zabieg, który został opracowany przez firmę Clarena na bazie naturalnych i 100%wegańskich kosmetykach to Naturalis, który polecamy również u siebie w salonie. Zabieg rozpoczyna dokładne oczyszczenie skóry twarzy, szyi i dekoltu przy pomocy olejku Berber Gold Oil. Jest to mieszanina olejów roślinnych, bogatych w nienasycone kwasy tłuszczowe, która w połączeniu z wodą doskonale usuwa zanieczyszczenia, a także pielęgnuje, nawilża i chroni skórę. Następnie martwe komórki naskórka zostają złuszczone przy pomocy 2-fazowego peelingu ziołowego Argan&Betula Sugar Peeling. Peeling, którego bazą jest cukier brzozowy i oleje roślinne, doskonale oczyszcza skórę z martwych komórek naskórka i zanieczyszczeń. Dzięki temu idealnie przygotowuje skórę do dalszych etapów zabiegu i umożliwia zwiększenie wchłaniania substancji odżywczych zawartych w pozostałych produktach. Zawarte w jego składzie oleje: słonecznikowy, arganowy i z rokitnika nawilżają i wygładzają skórę, […]

Good Bye Cellulite – pomagamy, ujędrniamy i pomarańczową skórkę żegnamy

Jak dzięki masażom można pozbyć się cellulitu i ujędrnić swoje ciało??? Pewnie już nie raz próbowałaś trzymać dietę, pić dużo wody, ale wciąż brakuje czegoś dodatkowego w walce z pomarańczową skórką. Mam na to rozwiązanie – masaż. Jeżeli wydaje Ci się, że wszelkie metody zwiodły to masaż antycellulitowy jest najlepszym i skutecznym rozwiązaniem. Rozwiązanie jakie pragniemy Wam polecić to masaż za pomocą bańki chińskiej oraz masaż lodem. Połączenie tych dwóch zabiegów uczyni z Twoich ud, pośladków i brzucha ciało o którym zawsze marzyłaś. Jeżeli przybyło Ci dodatkowych kilogramów, bądź jesteś po porodzie to te zabiegi są idealne dla Ciebie. Zaletami tych zabiegów just niekonwencjonalne i naturalne podejście do problemu z którym się zmagasz. Zacznijmy od gumowej niebieskiej kulki zwanej bańką chińską. Działamy za jej pomocą podciśnieniowo, czyli zasysamy ciało w bańką rozbijając tym samym cellulit. Korzyści płynące z tego masażu to: – redukcja cellulitu – ujędrnienie – modelowanie sylwetki Natomiast uzupełnieniem jest masaż lodem. Sama nazwa może odstraszać, bo przecież kto nie wolałby masażu np. gorącymi kamieniami zamiast lodem. Jeśli jednak zależy Ci na efektach a nie na przyjemności to ten zabieg jest dla Ciebie. Korzyści płynące z krioterapii to: – niwelowanie tkanki tłuszczowej – ujędrnienie – odżywienie skóry – redukcja obrzęków Przygotowaliśmy dla Was bardzo atrakcyjną ofertę zabiegów antycellulitowych, wyszczuplających i ujędrniających Nasze ciało Obejrzyj przygotowany przez nas materiał video udostępniony na FB i przekonaj się sama https://web.facebook.com/spariverstyle/videos/1672642426155519/

Koreańska pielęgnacja – z miłości do natury

Nie od dziś wiadomo, jak istotną rolę w życiu azjatyckich piękności odgrywa codzienna pielęgnacja. Zwykle czas poświęcany na regenerację i pielęgnację cery i ciała jest znacznie dłuższy niż wykonanie make-up’u. Skład kosmetyków zarówno do pielęgnacji jak i tych kolorowych powinien składać się z jak najlepszych składników naturalnych i egzotycznych. O tym jak odpowiednio dbać o swoją cerę Koreanki uczą się już od najmłodszych lat, a widza ta jest przekazywana z pokolenia na pokolenie. Efekt do którego zmierzają nazywany jest Chok Chok i odnosi się do promiennej i lśniącej nieskazitelnej cery. Należy podkreślić, że przede wszystkim unikają one słońca, dbają o odpowiednie nawilżenie powietrza oraz piją herbatki oczyszczające. Dobra i skuteczna pielęgnacja twarzy jest częścią kultury Koreanek dlatego przywiązują do niej wiele uwagi. Rytuał jaki wykonują składa się z około dziesięciu  kroków. Regularna praktyka poprawia nie tylko wygląd skóry ale i nasze samopoczucie. W wielu drogeriach pojawiły się różne maski koreańskie, kremy, płyny do demakijażu i wiele innych produktów, w których wykorzystywane są np. jad żmii, jad pszczeli, ekstrakty z aloesu, śluzu ślimaka i inne. My postanowiliśmy przybliżyć Wam trochę tą tematykę i zaproponować wykonanie zabiegu ‚Koreańskiej Pielęgnacji’ w salonie. Dla kogo przeznaczony jest ten zabieg??? Przede wszystkim dla każdego kto chce aby jego skóra była w dobrej kondycji przez cały rok. Zabieg zalecany jest wszystkim kobietom oraz mężczyznom w każdym wieku i do każdego rodzaju skóry. Jakich efektów spodziewać się można po zabiegu??? gładka i promienna cera miękka i rozjaśniona bardziej elastyczna odświeżona pełna blasku ETAPY ZABIEGU: Demakijaż naturalnym olejkiem Oczyszczenie żelem  Tonizacja zieloną herbatą Peeling enzymatyczny lub kawitacyjny Maska z miodu lub w płachcie z naturalnymi składnikami Serum Masaż twarzy olejkiem dobranym do potrzeb cery Krem wykańczający z naturalnymi składnikami Krem na okolicę oczu    

Baltiqa Day Spa na pomoc w jednostkach chorobowych

Masażem leczniczym można nazwać techniki zastosowane przez terapeutę podczas zabiegu. Techniki te są zdecydowanie intensywniejsze niż w przypadku masażu relaksacyjnego lub klasycznego i oddziałują m.in. na skórę, mięśnie, ścięgna, powięź i wiele innych. Masaż można stosować w celu leczenia chorób, zapobiegania chorobom i zmniejszania nasilenia objawów chorobowych.  Masażysta najczęściej wykonuje dany masaż ręcznie przy pomocy własnych dłoni, natomiast może zastosować różnego rodzaju przyrządy, które mogą pomóc w uzyskaniu lepszych efektów terapii i jest to np. krzyż do terapii punktów spustowych, bańka chińska a także Aqavibron- przyrząd do suchego masażu wykorzystujący drgającą membranę, która wprawiana jest w ruch za pomocą wody.  Terapeuta może również wykorzystywać kamienie wulkaniczne, stemple ziołowe, pędy bambusa oraz misy dźwiękowe, jednak tego rodzaju masaże należą do grupy zabiegów relaksacyjnych, a nie stricte leczniczych. Wskazania do terapii, jaką jest masaż leczniczy to przede wszystkim stany po urazach ( stłuczenia, skręcenia, złamania i zwichnięcia), choroby i dysfunkcje narządu ruchu, przykurcze i zaniki mięśniowe, zmiany przeciążeniowe mięśni, stawów, krążków międzykręgowych, zmęczenie mięśni po wysiłku fizycznym, bóle w przebiegu chorób zapalnych i zwyrodnieniowych narządu ruchu itp.  Istnieją konkretne jednostki chorobowe, które również są wskazaniem do masażu leczniczego m.in. masaż w chorobie Burgera, masaż w chorobie Parkinsona, rwa kulszowa i rwa barkowa, lumbago (postrzał), masaż w zaparciach i wiele innych .  Nie u wszystkich pacjentów masaż będzie przebiegał w ten sam sposób, przede wszystkim na początku warto poprosić pacjenta, aby uzupełnił kartę zdrowia lub kartę konsultacyjną w której wyszczególnione są przeciwwskazania, wiek itp. Nie warto bazować tylko i wyłącznie na karcie pacjenta, często zdarza się, że zapomniał lub nie zaznaczył któregoś z wymienionych przeciwwskazań. Dlatego niezbędny jest wywiad, który ma na celu dostarczenie niezbędnej wiedzy na temat życia pacjenta już od samego porodu po teraźniejszy dzień.  Po wywiadzie i uwzględnieniu ewentualnych przeciwwskazań można przejść do zabiegu zaczynając od diagnostyki, badania palpacyjnego i […]

Dolina łez to już nie powód do płaczu

Kwas hialuronowy, informacje ogólne Kwas hialuronowy jest jednym z naturalnych składników tkanek ludzkich. Posiada on zdolność wiązania wody, co sprawia, że skóra jest jędrna i elastyczna. Z wiekiem ilość kwasu hialuronowego w skórze maleje co objawia się pierwszymi zmarszczkami i zatarciem gładkiego konturu- pojawiają się tzw. marionetki – opadające kąciki ust i pogłębiają się bruzdy nosowo-wargowe. Niedobory kwasu hialuronowego można  uzupełnić śródskórną, bądź podskórną iniekcją. Zabieg z wykorzystaniem kwasu hialuronowego polega na jego miejscowej aplikacji śródskórnej, bądź podskórnej. Kwasem hialuronowym możemy unieść kąciki ust, zlikwidować doliny łez oraz zredukować bruzdy nosowo wargowe. Efekty takie jak wypełnienie, uniesienie i wygładzenie okolicy poddanej zabiegowi są widoczne bezpośrednio po wstrzyknięciu preparatu. Po upływie kilku dni natomiast widoczny jest pełen efekt polegający nie tylko na spłyceniu zmarszczek ale również na wzroście nawilżenia skóry i jej rozjaśnieniu. Zabiegi z zastosowaniem sprawdzonych , certyfikowanych preparatów nie dają odczynów alergicznych, są bezpieczne. Po iniekcji może wystąpić opuchlizna, która zwykle znika już po kilku godzinach. Co najmniej tydzień przed wykonaniem zabiegu należy unikać aspiryny, niesteroidowych leków przeciwzapalnych oraz wysokich dawek suplementów witaminy E. Zaleca się również rezygnację z alkoholu na dzień przed zabiegiem. Po zabiegu delikatnie rozmasowujemy okolicę w którą byl wstrzykniety kwas hialuronowy, przy użyciu specjalnego kremu regenerującego naskórek, ma to na celu odpowiednie ułożenie preparatu w tkance podskórnej. Zaleca się również picie dużych ilości wody, zaś nie jest wskazane spożywanie alkoholu i ekspozycja na działanie promieni słonecznych przez kilka dni po zabiegu. Wysoka temperatura przyśpiesza rozpad kwasu hialuronowego i tym samym skraca czas jego działania. Efekt zabiegu z użyciem kwasu hialuronowego uzależniony jest od stanu wyjściowego skóry, preparatu jaki został wstrzyknięty ( nie należy się kierować niską ceną zabiegu!) i oczywiście od doświadczenia specjalisty z zakresu medycyny estetycznej. Ważne żeby klient i osoba wykonujaca zabieg mieli podobne poczucie estetyki – wtedy oczekiwania co do efektu zabiegu […]

Masaż Tajski – Doznania z Dalekiego Wschodu

W kolejnym naszym poście chciałbym szerzej opisać Masaż Tajski, przez wielu terapeutów zwany jako Joga dla leniwych. Czym jest? Jak wygląda? Jakie daje korzyści? Na te oraz inne pytania postaram się odpowiedzieć w tym artykule. Może na samym wstępie zacznijmy od podstaw. Otóż masaż ten pochodzi z Tajlandii i znany jest jako „ Nuat Phaen Borat”, co można przetłumaczyć jako Starożytny Klasyczny Masaż. Posiada 2500 letnią tradycję i uznawany jest jako jeden z masaży leczniczych. Jest bowiem połączeniem akupresury, ajurwedy i jogi pasywnej.      Tajowie uważają, iż współczesny masaż tajski bazuje na teorii, iż ciało ludzkie jest wypełnione cząsteczkami, zwanymi „lom” bądź „powietrze”, które najpierw są wdychane do płuc, a następnie podróżuje przez 72 tys. niewidocznych dla oka ludzkiego kanalików, zwanych „senami„. Masażysta tajski koncentruje się na masażu skupisk tych miejsc, poprzez techniki uciskowe i wyciągające. Większość szkół uważa, iż najważniejsze skupiska „senów” mają swój początek na pępku i kończą się na ustach. Joga pasywna, stanowiąca największą część masażu tajskiego ma na celu stymulować „seny” i przekierowywać „lom” poprzez całe ciało kończąc masaż na głowie.     Czym taki masaż może się wyróżniać w odróżnieniu do klasycznego bądź przyjemnego relaksacyjnego? Masowana osoba jest ubrana w luźne, wygodne ubranie i leży na specjalnym materacu o umiarkowanej giętkości. Masaż może być wykonywany indywidualnie, bądź „na dwie ręce”. Masażysta podczas wykonywania masażu bardzo intensywnie pracuje swoim ciałem, używając dłoni, kciuków, łokci i przedramion, a także stóp. Nacisk łokciem następuje w sposób rytmiczny na przebiegające aorty, powodując uczucie głębokiego odprężenia. Większość masażu przebiega po tzw. liniach Sen, co znajduje swoją analogię, podobnie jak meridiany czy hinduskie kanały nadi. Osoba masowana przyjmuje wiele pozycji, które wywodzą się z pięciu zasadniczych postaw jogi pasywnej: leżenia przodem, tyłem, bokiem oraz postawy siedzącej i odwróconej. Pełna, w pełni kompletna sesja masażu tajskiego winna trwać 2 godziny lub więcej, podczas których w […]