Zbawienna moc Witaminy C

Kiedy zazwyczaj sięgasz po witaminę C? Przy przeziębieniu, grypie, w osłabieniu, w bólach gardła… O jej wszechstronnym działaniu nie każdy wie – dlatego postanowiliśmy zająć się tym tematem, gdyż witamina C odgrywa również ważną rolę w kosmetyce. Ale o tym później 🙂 Witamina C, inaczej też nazywana kwasem askorbinowym, występuje naturalnie w wielu organizmach zwierzęcych i roślinnych. Średnia dzienna zalecana dawka witaminy to 40-50 mg u dzieci, 75 mg u kobiet i 90 mg u mężczyzn. Niedobór witaminy C może prowadzić do groźnej choroby zwanej szkorbutem – pewnie pamiętacie z Biologii. 🙂 ___________________________________________________________________ ROLA W ORGANIZMIE CZŁOWIEKA jest przeciwutleniaczem aktywuje wiele enzymów ułatwia przyswajanie żelaza utrzymuje prawidłowy stan tkanki łącznej towarzyszy w procesie syntezy (tworzenia) kolagenu wzmacnia zęby i dziąsła wzmacnia odporność ułatwia gojenie się ran i wiele innych OBJAWY NIEDOBORU: osłabienie, szybkie męczenie się bóle mięśni i stawów krwawiące dziąsła brak apetytu wydłużone gojenie się ran Najwięcej witaminy C w cytrynie? – Nie do końca. Oto produkty najbardziej bogate w tą witaminę: Dzika róża – 250-800 mg/100 g  Czarna pożeczka – 150-300 mg/100 g  Papryka – 125-200 mg/100 g  Brukselka – 65-145mg/100 g Brokuły – 65-100mg/100 g ______________________________________________________________________________ Ze względu na dobroczynne działanie witaminy C, zaczęto ją wykorzystywać w kosmetyce. Oto najważniejsze właściwości i wskazania do stosowania produktów bogatych w wit. C oraz zabiegów opartych na jej wykorzystaniu: przeciwdziała uszkodzeniu komórek oraz starzeniu się skóry uszczelnia naczynia krwionośne przyspiesza proces gojenia się ran rozjaśnia przebarwienia działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie – pomaga przy leczeniu trądziku działa przeciwzmarszczkowo uznawana za naturalny filtr przeciw promieniowaniu UV delikatnie złuszcza Obecnie na rynku jest wiele zabiegów oraz preparatów do samodzielnego stosowania. JEDNAK pamiętaj, że najlepszą skuteczność przyniosą produkty polecone przez specjalistę tzw. kosmetyki profesjonalne.

Relaks, ukojenie, rozluźnienie – tak działa Masaż gorącymi kamieniami

Usługi spa i masaże są znacznie bardziej dostępny, aniżeli kilkanaście lat temu. Nie jest to już usługa luksusowa, tylko ogólnodostępna i na każdą kieszeń – oczywiście wszystko zależy od miejsca, w którym się korzysta 😉 Największą popularność zyskały w tym czasie masaże relaksacyjne, klasyczne oraz odrobina egzotyki i wykorzystanie kamieni wulkanicznych w masażu gorącymi kamieniami. I to ten masaż dzisiaj bierzemy pod lupę Masaż gorącymi kamieniami wywodzi się z medycyny Dalekiego Wschodu, którą charakteryzuje holistyczne podejście do życia. Zatem efekty zabiegu wpłyną zarówno na sferę cielesną jak i duchową. Zabieg ten polecany jest w szczególności osobom, które są przemęczone, zestresowane, spięte, mają problemy z układem krwionośnym lub bólami reumatycznymi. Pomocny okazuje się także dla osób, które doznały urazów, przetrenowania lub walczą z ujędrnieniem ciała oraz redukcją cellulitu. Gorące kamienie ułożone w odpowiednich miejscach, uruchamiają w ciele bodźce mechaniczne i termiczne, na skutek tego reaguje skóra, mięśnie oraz układ limfatyczny i krwionośny. PRZYGOTOWANIE DO MASAŻU obejmuje ono wywiad z Terapeuta lub wypełnienie karty konsultacyjnej, aby wykluczyć ewentualne przeciwwskazania. Gabinet oprócz nastrojowych świec i zapachu od olejków aromaterapeutycznych wyposażony będzie w rozgrzane do ok.60°C kamienie bazaltowe bądź pochodzenia wulkanicznego w kolorze szarym i grafitowym. PRZEBIEG Masaż rozpoczyna się od delikatnego głaskania z użyciem oliwki aby pobudzić skórę i zapewnić odpowiedni poślizg. Następnie Terapeuta sięga po rozgrzane kamienie, które stopniowo i delikatnie przykłada do skóry, wykonując nimi masaż i w kolejnym etapie kładzie je w odpowiednich miejscach na ciele, stopach, w dłoniach a nawet na twarzy. EFEKTY Zabieg zapewnia głębokie rozluźnienie, redukcję stresu oraz zmniejszenie napięcia mięśni. Dzięki temu masażowi zostaje również pobudzone krążenie krwi i limfy. Ponadto ciało jest nawilżone, bardziej jędrne a! i cellulit jest mniej widoczny 🙂 PRZECIWWSKAZANIA choroby zakaźne stany zapalne żylaki problemy i choroby serca nowotwór ciąża zakrzepica

5 powodów bólu kręgosłupa

Boli mnie tutaj… Chyba się nie podniosę. Muszę się położyć, tak mnie boli… Znasz to skądś? Ból pleców i kręgosłupa to najczęstszy ból z jakim mamy do czynienia. Po świetnym masażu czujemy się błogo, ale ból powraca. Dlaczego tak się dzieje? Otóż w codziennym życiu i obowiązkach zapominamy o ważnych kwestiach aby kręgosłup i plecy szanować oraz jak najmniej obciążać. OTO 5 BŁĘDÓW I POWODÓW BÓLU PLECÓW I KRĘGOSŁUPA I.  Codzienne stanowisko pracy  W pracy przeciętnie spędzasz 7-8 godzin przed komputerem. Czy zwracasz uwagę na to, jak to stanowisko jest zorganizowane i przystosowane do Ciebie i Twoich potrzeb? Nasuwa się tutaj pojęcie ergonomicznego stanowiska pracy, czyli takiego które zapewni odpowiednią postawę ciała bez obciążania rąk, nóg, karku… A pisaliśmy o tym w naszym poprzednim wpisie http://spablog.eu/ergonomiczne-stanowisko-pracy-i-jego-wplyw-na-twoje-zdrowie/ II. Nierównomierne rozkładanie ciężaru Z tym chyba największy problem mają niestety kobiety i ich doskonale wyposażone torebki, które czasami więcej ważą niż torba z laptopem. Jeśli nosisz torebkę na jednym ramieniu, staraj się zmieniać co jakiś czas rękę lub zakładaj coś na drugie ramię dla równowagi. Z drugiej strony, zastanów się czy wszystko co posiadasz w torebce jest konieczne do Twojego codziennego funkcjonowania? Czy 5 odcieni szminki to nie trochę za dużo? Czy 3 kremy do rąk to nie już ‚mini-drogeria’? Pozbądź się rzeczy, które masz w nadmiarze i się powtarzają. Zabieraj ze sobą to, co konieczne. III. Nieprawidłowe schylanie się po coś Kiedyś takie ćwiczenia były robione w szkole, gdy nauczyciel rzucił długopis i sprawdzał w jakiej pozycji uczeń go podniesie. Otóż zazwyczaj tylko się schylamy na prostych nogach po daną rzecz i tutaj pojawia się problem… Zanim po coś sięgniesz, ugnij lekko nogi i następnie wyciągnij rękę. W ten sposób odciążysz kręgosłup i za równowagę będą odpowiedzialne również ugięte nogi. IV. Zero aktywności i rozciągania Ten problem dotyczy wieeeelu osób. A naprawdę […]

Ergonomiczne stanowisko pracy i jego wpływ na Twoje zdrowie

Spędzasz godziny przy biurku, rzadko się odrywasz od komputera a wieczorem ból karku i lędźwi nie pozwala Ci zasnąć? STOP! Zatrzymaj się na chwilę i pomyśl o swoim zdrowiu oraz o tym, czy stanowisko przy którym spędzasz większość czasu nie wpływa na powracające i uciążliwe bóle kręgosłupa? Ergonomiczne stanowisko pracy, to temat któremu chcę się przyjrzeć aby pokazać Ci, jak wiele nie potrzeba do tego aby wpłynąć na poprawę zdrowia Twojego kręgosłupa i tym samym zdrowia. Po pierwsze – Krzesło Powinno zapewniać wygodną postawę ciała oraz być wyposażone w regulowane siedzisko, regulowane oparcie, podłokietniki oraz odpowiednio wyprofilowaną płytę siedziska, zapewniając tym samym naturalne wygięcie kręgosłupa. Po drugie – Biurko i  ułożenie rąk Powinno być możliwie szerokie i głębokie, aby wszystkie niezbędne narzędzia pracy były w zasięgu ręki, bez konieczności przyjmowania wymuszonych pozycji. Blat biurka, krzesło oraz podłokietniki winny być tak ustawione aby zapewnić naturalne ułożenie rąk do klawiatury, z zachowaniem co najmniej kąta prostego między ramieniem a przedramieniem. Pozwoli Ci to odciążyć mięśnie. Po trzecie – Monitor i przerwy Monitor bądź laptop powinien być ustawiony na biurku w odległości 40-75 cm od oczu, tak aby kąt obserwacji ekranu wynosił 20°-50° w dół od linii poziomej prowadzonej na wysokości oczu. Po każdej godzinie spędzonej przy komputerze – zrób 5 minut przerwy. Rozprostuj nogi, zrób kilka skłonów, oderwij wzrok od urządzeń elektrycznych. W naszym ostatnim materiale na YT pokazaliśmy kilka technik masażu, które pozwolą rozluźnić mięśnie oraz ćwiczenia, które możesz wykonać w domu na macie. Zobacz http://bit.ly/masazicwiczenia A jeśli chciałbyś/chciałabyś otrzymać zaproszenie na masaż leczniczy od naszego Terapeuty – daj znać w komentarzu 😉

Redukują stres, rozgrzewają, maksymalnie relaksują

Mowa tutaj o masażach, które w okresie jesienno-zimowym, cieszą się największym zainteresowaniem. Decydując się na konkretny masaż, czym się sugerujesz? Samym relaksem, wykorzystywanymi technikami przez masażystę, dobroczynnymi i zdrowotnymi właściwościami, aromatem towarzyszącym zabiegowi, czy może samym Terapeutą, który ma wykonać masaż? Każdy kieruje się czymś innym, bo i gusta mamy różne – jedno nie ulegnie nigdy zmianie, sam masaż ma przynieść relaks i wprawić w stan odpoczynku harmonii. Pierwszy masaż, który bierzemy pod lupę -> Masaż gorącą czekoladą rodzaj – masaż relaksacyjny z użyciem technik klasycznych wykonywany manualnie z użyciem czekolady oraz olejków eterycznych WSKAZANIA DO MASAŻU: otyłość i nadmiar tkanki tłuszczowej, spadek poziomu energii, napięcie nerwowe, pogorszenie samopoczucia, stres, bóle mięśni i stawów, cellulit EFEKTY-DZIAŁANIE: uspokaja, łagodzi stres, poprawia nastrój, odżywia skórę, wprawia w stan głębokiego odprężenia, odżywia skórę, zmniejsza widoczność cellulitu, przywraca równowagę PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, choroby zakaźne, żylaki, gorączka, stany zapalne, zaburzenia krążenia LINK DO NASZEGO MATERIAŁU VIDEO  https://www.youtube.com/watch?v=V4AGoydVTbs Drugi masaż -> Meksykański masaż gorącymi kamieniami rodzaj – masaż relaksacyjny egzotyczny o działaniu fizjoterapeutycznym wykonywany z użyciem kamieni wulkanicznych WSKAZANIA DO MASAŻU: choroby reumatyczne, nadwaga i otyłość, stany pourazowe, zaparcia, nerwica, stany po udarze mózgu EFEKTY-DZIAŁANIE: pełny relaks i odprężenie, redukcja stresu i napięcia, poprawa zdolności mięśni do wysiłku, poprawa krążenia, zmniejszenie obrzęków, wzrost jędrności i elastyczności skóry PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, choroby zakaźne, żylaki, gorączka, stany zapalne, zaburzenia krążenia, nowotwór, wady serca LINK DO NASZEGO MATERIAŁU VIDEO https://www.youtube.com/watch?v=l2_GVe5G0J8 Trzeci masaż -> Relaksacyjny masaż masłem shea rodzaj – masaż relaksacyjny z użyciem 100% masła shea WSKAZANIA DO MASAŻU: bezsenność, rozkojarzenie, zmęczenie, długotrwały stres, napięcie mięśniowe, nerwowa nadpobudliwość EFEKTY-DZIAŁANIE: niweluje dolegliwości bólowe, poprawia metabolizm, wpływa na poprawę krążenia, stymuluje układ limfatyczny, głęboko relaksuje i odpręża PRZECIWWSKAZANIA: ciąża, nowotwór, wady serca LINK DO NASZEGO MATERIAŁU VIDEO  https://www.youtube.com/watch?v=_oh2h3rEYms&t=139s Jeśli chcesz skorzystać z oferty specjalnej na powyższe masaże – skomentuj ‚RELAX’

Chcę mieć zdrowy kręgosłup

Większość z nas cierpi na bóle kręgosłupa , czy zastanawialiście się dlaczego? Otóż przyczyn bólu jest wiele. Natomiast jedną z najczęstszych przyczyn jest siedzący tryb życia. Dlaczego takie bóle powstają oraz jak im zapobiec – opiszemy właśnie w tym wpisie. Spora część osób, które przychodzą do naszego Spa to osoby m.in zestresowane , z wieloma napięciami mięśniowymi oraz bólami głowy. Przyczyną takiego stanu jest właśnie siedzący tryb życia. Technologia w dzisiejszych czasach poszła na tyle do przodu, iż jesteśmy w stanie zrobić wiele czynności z poziomu komputera, bądź telefonu komórkowego. Każda z pozycji jakie mamy w trakcie działania na sprzęcie elektronicznym wpływa na nasze samopoczucie oraz na stan naszego zdrowia, czyli kręgosłupa. Rozpocznijmy przykładem osoby biurowej, która wiele godzin siedzi przed ekranem monitora. Możemy zauważyć u tej osoby pozycję zgarbioną , gdzie głowa oraz barki są w protrakcji (wysunięte do przodu), natomiast same barki są delikatnie uniesione. Pozycja taka jak się zapewne domyślacie jest niewłaściwa. Powoduje ona zbyt duże napięcie w obszarze głowy, karku oraz ramion. Kiedy w takiej pozycji pracujemy dłuższy czas oraz dodamy do tego stres wywołany goniącymi nas terminami w pracy nasze ciało się przeciwstawia, o czym informuje nas m.in sztywnością karku, bólami głowy oraz najczęściej bólami kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Zapewne sądzicie, że to koniec waszych błędów wykonywanych w ciągu dnia. Otóż u wielu z Was pojawia się zmęczenie, co skutkuje tym, że wracacie do domu, siadacie na wygodnej kanapie w salonie i odpoczywacie na tyle aby przetrwać kolejny dzień w pracy z wszelkimi bólami. Wiele osób przychodząc do nas na zabiegi lecznicze ma właśnie takie zdanie, iż w trakcie bólu najlepiej się położyć, aby dać ukojenie wszystkim mięśniom. Taka strategia ma dwie strony medalu. Na pierwszy rzut oka wydaje nam się, że strategia z odpoczynkiem przed telewizorem jest dobra, ponieważ siedzicie wygodnie, nie robicie gwałtownych […]

Eksfoliacja – czyli co powinnaś wiedzieć o złuszczaniu

Zabiegi eksfoliacji kwasami są zwykle przeznaczone do cer problematycznych, ze zmianami potrądzikowymi, bliznami, przebarwieniami. Jednakże zabieg też przynosi idealne efekty cerom mniej problematycznym, gdyż wskutek działania kwasów i złuszczania, pozbywamy się niechcianego naskórka. Ponadto cera jest rozświetlona, wszelkie przebarwienia zostają zniwelowane, blizny bledną a problemy z cerą powinny znacząco ustąpić. W zależności od rodzaju cery, kosmetolog dobiera odpowiedni pakiet zabiegowy eksfoliacji. Raz może działać bardziej agresywnie, zaś podczas kolejnej wizyty może użyć delikatniejszego kwasu, wszystko uzależnione jest od stanu cery, problemów i oczekiwań. Sam zabieg polega na usunięciu martwego naskórka, czego następstwem jest pobudzenie kolejnych warstw skóry do odnowy oraz wzmożona produkcja kolagenu i elastyny. Etapy zabiegu uzależnione są od wielu czynników, m.in. od zaleceń kosmetyczki/kosmetologa. Standardowo zabieg zaczyna się od demakijażu, następnie aplikowane są kwasy, kolejno neutralizujemy kwasy, wykonujemy peeling kawitacyjny, nakładamy maskę dobrana do potrzeb cery, wykonujemy masaż twarzy, aplikujemy serum oraz krem ochronny. Korzyści: niweluje przebarwienia oraz zmiany trądzikowe wygładza, nawilża i rozświetla skórę ujednolica koloryt skóry zmniejsza łojotok wspomaga produkcję kolagenu, elastyny oraz kwasu hialuronowego spowalnia procesy starzeniowe Przeciwwskazania: ciąża łuszczyca grzybica opryszczka egzema stany zapalne chemioterapia Pamiętaj! Jeden zabieg nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. Dobrze jest wykonać zabiegi w serii od 3 do 8 powtórzeń z zaleconymi przerwami 1,5/2 tygodnia. Przed i po zabiegu należy unikać słońca przez ok.2 tygodnie (również w solarium). Należy odpowiednio zabezpieczać skórę – zalecane stosowanie kremów z filtrem min.SPF30. Jeśli masz pytanie do naszych specjalistów – zostaw je w komentarzu 😉

Keratynowe odżywienie & prostowanie

Piękne, gładkie, proste włosy… Chyba każda kobieta chce mieć włosy, które będą swojego rodzaju ozdobą i będą dodawać uroku. Pomyśl ile razy narzekałaś na to, że: włosy się falują są strasznie puszące muszę je codziennie prostować są niemiłe w dotyku brak im blasku ciężko je ujarzmić i jakkolwiek ułożyć – robię koka! Myślę, że każda z nas nie raz przeklęła swoje włosy, ale warto im poświęcić więcej uwagi i dobrać odpowiednie zabiegi oraz formę pielęgnacji.   Jeśli chcesz zapanować nad swoją fryzurą, rozważ wykonanie keratynowego prostowania włosów. Włosy poddawane zabiegowi nie mogą być świeżo po dekoloryzacji czy też bardzo skręcone, gdyż mają zbyt porowatą strukturę, która dodatkowo zostanie naruszona. To nie jest typowe prostowanie włosów. Keratynowe prostowanie włosów to tak naprawdę maksymalne odżywianie z użyciem keratyny, która jest wchłaniana przez włos pod wpływem bardzo wysokiej temperatury. Skutkiem ubocznym, lecz pożądanym przez wszystkich jest to, że przez pewien czas (do 6 miesięcy) włosy będą proste. Dlatego też zabieg został nazwany keratynowym prostowaniem. Jaki efekt osiągniesz po wykonaniu zabiegu? zdrowsze włosy koniec z puszeniem się włosów włosy przestają się elektryzować szybciej wysuszysz je po myciu fryzura będzie wygładzona bez zbędnego wysiłku w jej układaniu PRZEBIEG Keratynowe prostowanie włosów trwa od 2 do 5 godzin w zależności od długości i gęstości włosów. Przez 48 godzin od zabiegu nie można myć włosów oraz należy unikać jakiegokolwiek kontaktu z wodą (deszcz, pomieszczenia o dużej wilgotności powietrza). Odradzamy wykonywania zabiegu przed ważnymi uroczystościami lub wakacjami. Jeśli farbujesz włosy, zrób to przed zabiegiem prostowania, a najlepiej 2 tygodnie przed. Po wykonanej keratynie nie można poddawać włosów zabiegom chemicznym przez min. 2 tygodnie. W naszym salonie Baltiqa Hair Designe zabieg wykonujemy już od 250pln – wraz z długością i gęstością cena wzrasta.

Bądź piękna… jesienią – kwartalne spotkania Beauty

Sama doskonale wiesz, że w zależności od pory roku Twoja codzienna pielęgnacja powinna się zmieniać. Inne potrzeby ma skóra czy włosy latem, jesienią, zimą czy też wiosną. Warunki atmosferyczne mogą znacząco wpłynąć na stan Twojej skóry, ciała czy włosów. A teraz zastanów się czy powinnaś używać kremu z kwasami latem? – Nie… Zapytasz dlaczego? Kwasy powodują złuszczanie się naskórka, przez co narażasz swoją cerę na silniejsze promieniowanie słoneczne. Skutkiem takich działań mogą być przebarwienia po-słoneczne, których później ciężko jest się pozbyć. Idealną pora roku na złuszczanie i wszelkie eksfoliacje jest właśnie jesień. Od kilku lat organizujemy spotkania kwartalne „Bądź piękna… (latem, jesienią, zimą, wiosną)” Podczas naszych kwartalnych spotkań przedstawiamy nowości zabiegowe, jakie oferujemy w tym sezonie oraz trendy kosmetyczne – dla jak najlepszej pielęgnacji domowej. Kilka uczestniczek będzie miało możliwość sprawdzenia na własnej skórze, jak dany zabieg/produkt działa. Ponadto udzielamy porad, dotyczących odpowiedniej pielęgnacji twarzy, ciała i włosów – właśnie w okresie jesiennym. Trendy makijażowe tego sezonu? – proszę bardzo. Nasza wizażystka zdradzi Ci kilka tricków, jak wykonać odpowiedni makijaż, który podkreśli Twoją urodę, zatuszuje mankamenty oraz będzie się idealnie komponował z jesienną aurą. Zmagasz się z powracającym bólem pleców? – nasi Terapeuci opowiedzą o ćwiczeniach, które pomogą te dolegliwości zniwelować. Ponadto wykonają testowe masaże, które przyniosą ulgę w bólu… O keratynowym prostowaniu i wygładzaniu włosów oraz pielęgnacji po okresie letnim, opowie nasza fryzjerka Justyna. Oprócz wiedzy, którą chcemy się z tobą podzielić oraz pokazów, które chcemy Tobie przedstawić, przygotujemy poczęstunek i losowanie nagród. Obowiązkowo zabierz swoją wizytówkę! A więcej szczegółów zdradzamy na bieżąco w wydarzeniu: Link do wydarzenia Bilety dostępne: Twój bilet

Niechciane pamiątki z wakacji – na twarzy, ciele i włosach

To było kolejne piękne lato, wymarzony odpoczynek, urlop, słoneczne dni, piękne zachody słońca, rozkoszny wiatr we włosach, słona woda… Można by tak wymieniać bez końca. Zapewne przywiozłaś wiele pięknych pamiątek z wakacji, magnesów, pocztówek, muszelek i tym podobnych. Na twarzy, ciele i włosach z pewnością też… Po-słoneczne przebarwienia, sucha skóra, nierównomierna opalenizna, suche i matowe włosy – to tylko część z najczęściej przywożonych ‚niechcianych’ pamiątek z wakacji. Co zatem możesz zrobić aby poprawić kondycję i wygląd swojej twarzy, skóry na ciele i włosów? Mamy kilka prostych rozwiązań zabiegowych, dostępnych w naszych salonach Spa na terenie Pomorza. Co roku aktualizujemy ofertę sezonową-jesienną aby sprostać Waszym potrzebom i podążać za obowiązującymi trendami zabiegowymi. Co możesz zrobić w domu? peelingować twarz i ciało nawilżać ciało olejkami, masłem shea, balsamami stosować maski na włosy i 100% masło shea Prócz tych zabiegów, zachęcamy do skorzystania z naszych usług fryzjerskich: strzyżenie + regeneracja keratynowe odżywienie & wygładzenie http://hairdesigne.baltiqadayspa.pl/ A już niebawem zaprezentujemy skuteczną walkę z przebarwieniami, bliznami potrądzikowymi itd. w naszych salonach 😉 Skomentuj ‚Bye summer’ i odbierz zniżkę 20pln na dowolny zabieg z oferty jesiennej 😉