Jak zniwelować częste bóle głowy, karku i mięśni?

Zawroty, bóle głowy, drętwienie palców dłoni, sztywność karku, ból pleców przy wstawaniu z łóżka. Znajome objawy? Zgadnijmy. Twoje życie to w połowie siedzący tryb w domu i pracy. Twój ruch to jedynie wyjście na zakupy do sklepu, a rower jeszcze ma na sobie ślady kurzu. Rozpoczynasz dzień od wstania z łózka, patrzysz na zegarek. Pozostało Ci 20 minut do wyjścia. Pół godziny spędzasz w samochodzie, aby dojechać do pracy. Później kilkusekundowy przemarsz do swojego stanowiska i pełne 8-10 godzin pracy przed Twoim pracowniczym komputerem. Następnie powrót do domu i odpoczynek… czyli oglądanie najnowszego odcinka serialu. A teraz parę wyjaśnień przyczyn Twoich dolegliwości. Twój organizm od najmłodszych lat się rozwija oraz kształtuje. Każde dziecko do prawidłowego rozwoju potrzebuje właśnie ruchu, który jest kluczowy do prawidłowego wzrostu, budowania prawidłowej postawy anatomicznej, odżywiania tkanek. Z czasem człowiek staje się dorosły i zatraca potrzebę ruchu na rzecz siedzenia (odpoczynku). W rytmie pracy nie zdajemy sobie sprawy, jak wiele złych czynności wykonujemy w trakcie swojego całego dnia. Mówimy tutaj o złej postawie, która bardzo często ma miejsce przed monitorem komputera, zbyt mało ruchu przed / po pracy, w międzyczasie korzystamy również z wszechobecnych smartfonów, gdzie Twoja pozycja głowy również pozostawia wiele do życzenia- kierujesz ją w dół. Człowiek mało świadomie podchodzi do takich spraw, natomiast organizm od czasu do czasu wysyła Ci sygnały że nie wszystko jest w porządku. Często zaczyna się to od bólu w odcinku lędźwiowym przy dłuższej biurkowej pracy, wyczuwasz spięcia w obrębie karku, szyi i ramion, mniej możesz obracać głowę w lewo, w prawo no i te zawroty głowy. To są jedne z wielu przyczyn Twoich dolegliwości, ale jakże częste u naszych klientów. Czytając to w tej chwili zastanawiasz się pewnie, czy nie jest może już za późno, albo co w takiej sytuacji możesz zrobić, aby Twoje dolegliwości były przeszłością, Spokojnie. […]